春天要来了，你开始减肥了吗？
最近，小编身边的小伙伴们又开始嚷嚷着要减肥了，卯足了劲头为夏天能穿上吊带做准备。
减肥——这几乎是所有都市丽人和都市型男的聊天话题，无时不刻被大家挂在嘴边，而且总能找到理由——春天减肥为了能在夏天展示好身材，夏天减肥为了能给秋膘留空间，冬天减肥身边是为了偷偷努力，能在来年悄悄惊艳所有人。
追求美没问题，问题在于对审美的定义似乎正在趋向单一化。在种种因素的作用下，美逐渐有了标准：巴掌脸、A4腰、筷子腿……对照自身，女性很容易发现自己所谓的“缺点”，陷入身材焦虑。
有观点认为，审美的单一化其实就是不断物化人、流水线式的追求完美。身材焦虑的背后，是对自我的不够接纳，也有某些商家营销暗示的推波助澜等等。

前几日，有人在网上分享了自己的故事：青春期时胖过，甚至曾胖到过190斤，但身高不过170厘米。因为肥胖，和玩伴一起拍的合照，会被她删掉。
等她好不容易瘦下来，有人会怀疑她减肥成功是“吃药”或者“绝食”，所以“一吃饭就反弹”，她为了打破传闻，每次家庭聚会就拼命塞饭，但又有人开始说她“催吐”。
这个故事引发了很多人的共鸣，以及对“身材焦虑”的讨论。有人说，经常会因为胖感到自卑，总觉得自己外貌比不上别人，看着屏幕里光鲜亮丽的明星，甚至想过去整容。

为了保持身材，有的女孩减肥食谱近乎苛刻：早餐只喝一碗白粥；午餐吃一碗面条，搭配几颗煮熟的西兰花；晚饭不吃主食，实在饿得难受就吃根黄瓜或者一个西红柿。为了追求所谓的“瘦”，不惜牺牲身体的健康，这是非常可怕的事情！
其实，有些人也不想被“焦虑”，但却无法控制自己，那么，如果已经出现了这种身材焦虑，可要尽快缓解！
正确缓解身材焦虑
缓解身材焦虑，并不是提倡完全不管身材，小编一直提倡“吃动平衡”的健康理念，只有健康管理身材，我们的身体才会更健康。因此，日常管理身材，首先要做好以下两个方面：
①巧用“空隙时间”多运动
对于久坐不动的职场人而言，我们可以利用上下班时间多走动，能走楼梯尽量不坐电梯，久坐三十分钟就要起身活动五分钟。
②控制热量摄入
在饮食时要根据体重、身高和年龄来合理控制热量摄入，需要减少高热量食物的摄入，如摄入较多热量时，可以通过运动的方式进行适当消耗。

最后，想要矫正我们的审美，以及丰富的内在气质，要用科学的方法来管理身材，才能真正摆脱身材焦虑，帮助我们重拾健康与自信！